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Tipps für die Durchführung Einrollen & Ausrollen: Jeweils 10–15 Minuten locker fahren Regeneration: Nach HIT mindestens 48 Stunden im Kompensationsbereich trainieren Frequenz: HIT maximal 1× pro Woche, lange Intervalle 1–2× Kurz zusammengefasst: Intervalltraining ist zeitsparend und hocheffektiv Der Wechsel zwischen Belastung und aktiver Pause erzeugt hohe Trainingsreize Für Anfänger ungeeignet – Grundlagenausdauer ist Voraussetzung HIT optimiert Sauerstoffaufnahme , Laktattoleranz und anaerobe Schwelle Ist ein Trainingsplan sinnvoll

Stagg

Format:120 x 80 cm

Level 50 Ultros from Trial The Dragon's Neck Level 50 Leviathan from Trial The Whorleater (Hard) Ultros from Stage 20 Masked Carnivale Miss Typhon Flying Frenzy (★★★) Delivers a jumping attack with a potency of 80 to target and all enemies nearby it