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Kartoffeln lagern: So bleiben sie am längsten frisch

80 % der Trainingszeit: niedrige Intensität (Zone 1–2) – Grundlagenausdauer, Fettstoffwechsel, Regeneration 20 % der Trainingszeit: hohe Intensität (Zone 4–5) – VO₂max, Laktattoleranz, Kraftausdauer (zum Beispiel Intervalle, Fahrtspiel, Bergtraining oder Rennsimulationen) Mittlere Intensität (Zone 3) – sollte im polarisierten Training reduziert werden

aims360mapped

Style:Cloudup 1 Upgrade

Hier oben, wo die Luft schon ein wenig dünner ist, beginnt die physiologische Anpassung an große Herausforderungen

With elastic straps which secure it to a twin mattress